Schnell, gesund und lecker - perfekt für unterwegs!
Autor: Tanith Schmelzeisen
Zutaten
100gHaferflocken
1ELChia Samen
1 ELgemahlene Leinsamen
1/2 TLZimt
350mlKokos-Mandel-Drinkz.B. von Provamel*
1ELAhornsirupoder ein anderes Süßungsmittel nach Wahl
50gfrische oder gefrorene Beeren
4ELSoja-Joghurtalternative
Anleitungen
In einer kleinen Schale die Haferflocken mit den Chia Samen, den Leinsamen und Zimt und vermischen. Anschließend mit lauwarmen (kalt geht auch, mit lauwarm quillt das Ganze aber besser) Kokos-Mandel-Drink oder einer anderen pflanzlichen Milchalternative aufgießen und durchrühren.
Über Nacht in den Kühlschrank stellen und ggf. vor dem Schlafengehen noch einmal gut verrühren.
Am nächsten Morgen einfach die Beeren auftauen und mit dem Ahornsirup zu den Haferflocken geben. Am besten in ein auslaufsicheres Glas oder anderes Gefäß geben und den Löffel nicht vergessen!T
Notizen
Tipp: Trauben und Banane machen sich auch super dazu.